FITNESSPLAN

1. Vyberte si stravovací alebo komplexný, tréningovo-stravovací fitness plán
2. Zvoľte si váš cieľ, teda či chcete schudnúť tuk alebo pribrať na svaloch
3. Zadajte svoje intolerancie, alergie, iné diagnózy a približnú dennú aktivitu
4. Povedzte nám, či jete všetko, ste vegáni, vegetariáni a vyberte obľúbené potraviny
5. Nechajte nás všetko vyhodnotiť a vytvoriť fitness plán priamo na vás
6. Konzultujte, pýtajte sa, nechajte sa motivovať a dosahujte svoje ciele

ČASTO KLADENÉ OTÁZKY

Stravovací plán BASIC

  • 2-mesačný personalizovaný stravovací plán v elektronickej forme
  • Vstupná konzultácia: 15 minút telefonicky
  • Výstupná konzultácia: 30 minút telefonicky
  • Analýza súčasných stravovacích návykov (3 dní)
  • Individuálne tréningové tipy a odporúčania
  • Personalizované odporúčania pitného a spánkového režimu

89 €

+5% zľava na FitPobyty

Stravovací plán PLUS

  • 2-mesačný personalizovaný stravovací plán v elektronickej forme
  • Vstupná konzultácia: 15 minút telefonicky
  • Výstupná konzultácia: 30 minút telefonicky
  • Analýza súčasných stravovacích návykov (3 dni)
  • Individuálne tréningové tipy a odporúčania
  • Personalizované odporúčania pitného a spánkového režimu

129 €

+7% zľava na FitPobyty

Fitness plán HOME

  • Vstupné meranie telesnej kompozície
  • 2-mesačný personalizovaný stravovací plán v elektronickej forme
  • Vstupná konzultácia: 15 minút telefonicky
  • Výstupná konzultácia: 30 minút telefonicky
  • Odporúčania stravovacieho, pitného a spánkového režimu
  • Diagnostika pohybových vzorov a návykov s osobným trénerom
  • 10 tréningov s osobným trénerom a vstupom do fitnesscentra v hodnote viac ako 250€
  • Strečing a regenerácia
  • Odborná konzultácia pohybových problémov s fyzioterapeutom
  • Výstupné meranie telesnej kompozície

349 €

+10% zľava na FitPobyty

Fitness plán PLUS

  • Vstupné meranie telesnej kompozície
  • 2-mesačný personalizovaný stravovací plán v elektronickej forme
  • Vstupná konzultácia: 15 minút telefonicky
  • Výstupná konzultácia: 30 minút telefonicky
  • Odporúčania stravovacieho, pitného a spánkového režimu
  • Diagnostika pohybových vzorov a návykov s osobným trénerom
  • 24 tréningov s osobným trénerom a vstupom do fitnesscentra v hodnote viac ako 600€
  • Strečing a regenerácia
  • Odborná konzultácia pohybových problémov s fyzioterapeutom
  • Výstupné meranie telesnej kompozície

689 €

+12% zľava na FitPobyty

  1. AKO VYZERÁ STRAVOVACÍ PLÁN A NA AKÚ DOBU JE PRIPRAVOVANÝ?

    Pri tvorbe stravovacieho plánu dbáme na individuálne potreby klientov, čomu prispôsobujeme aj jeho flexibilitu. Vy si zadáte koľkokrát do dňa chcete jesť a naši výživoví poradcovia tomu prispôsobia zloženie a veľkosť každého z jedál, aby spĺňalo vaše energetické a nutričné potreby pre dosahovanie diétnych cieľov. Následne, aby ste neboli obmedzovaní, si vždy vyberáte z 10 rôznych alternatív pri každom chode. Takýto stravovací plán je tvorený na dobu 2 mesiacov, po ktorých je, vzhľadom na predpokladanú zmenu vašej telesnej kompozície, vhodné zmeniť veľkosti porcii a taktiež skladbu jedálnička.

  2. JE MOŽNÉ PRIPRAVIŤ STRAVOVACÍ PLÁN NA CHUDNUTIE AJ NA NABERANIE SVALOV?

    Stravovací plán je možné pripraviť pre dosiahnutie akéhokoľvek diétneho cieľa. Tento cieľ zadávate už pri tvorbe samotného stravovacieho plánu – znížiť telesnú hmotnosť (schudnúť tuk), mierne znížiť telesnú hmotnosť, udržať telesnú hmotnosť (iba zmeniť proporcie), mierne zvýšiť telesnú hmotnosť, zvýšiť telesnú hmotnosť. Tomuto cieľu sú následne prispôsobované tak zloženia jedál, ako aj veľkosť porcii.

  3. AKO MÔŽE BYŤ STRAVOVACÍ PLÁN Z INTERNETU NAOZAJ PERSONALIZOVANÝ?

    Pre tvorbu personalizovaného stravovacieho plánu využívame software Planeat, ktorý nám dovoľuje, na základe vami zadaných údajov, stravovací plán vyhodnotiť a prideliť konkrétnemu nutričnému poradcovi. Ten s vami všetky údaje telefonicky skontroluje, prispôsobí podľa dodatočných požiadaviek a až následne vypracuje stravovací plán vyhovujúci vašim potrebám a cieľom. Pre 100% pochopenie sa s vami výživový poradca ešte raz telefonicky spojí a odkonzultuje všetky podrobnosti a akékoľvek nejasnosti. Jedine tak budete vedieť so stravovacím plánom pracovať plnohodnotne.

  4. JE STRAVOVACÍ PLÁN PRISPÔSOBENÝ VŠETKÝM ALERGIÁM A INTOLERANCIÁM?

    Potravinové alergie a intolerancie trápia v súčasnosti čoraz viac ľudí. My s týmto faktom samozrejme pracujeme aj pri tvorbe stravovacích plánov a prispôsobujeme ho všetkým vami zadaným požiadavkám. Takisto plán prispôsobujeme aj iným chuťovým preferenciám v stravovaní. Vy si teda môžete vybrať, aké potraviny chcete a nechcete jesť, ktoré vám chutia viac a ktoré menej. Kvalitný výživový poradca vás nikdy nemôže nútiť jesť potraviny, ku ktorým máte odpor. Takto postavený stravovací plán je totiž dlhodobo neudržateľný.

  5. KOĽKO BUDE TRVAŤ VYPRACOVNIE STRAVOVACIEHO PLÁNU A FITNESS PLÁNU?

    Stravovací plán BASIC bude dodaný vo formáte PDF na vami zadaný email do 5 pracovných dní od potvrdenia prijatia úhrady na náš účet.

    Stravovací plán PLUS bude dodaný vo formáte PDF na vami zadaný email do 14 pracovných dní od potvrdenia prijatia úhrady na náš účet za predpokladu, že ste nám odoslali riadne vyplnený formulár potrebný pre diagnostiku súčasných stravovacích návykov.

    Fitnessplan HOME/PLUS – nutričný plán vo formáte PDF bude dodaný na vami zadaný email do 14 pracovných dní od potvrdenia prijatia úhrady na náš účet predpokladu, že bola naplnená súčinnosť z vašej strany podľa platných VOP.

  6. PREČO JE OBJEDNANIE FITNESS PLÁNU MOŽNÉ ZATIAĽ LEN BRATISLAVE?

    Stravovací plán môžu naši výživoví poradcovia veľmi ľahko vypracovať online a konzultovať telefonicky, a teda ho vieme ponúkať v rámci celého Slovenska a Českej Republiky. Tréningové plány však vypracovávame na základe diagnostiky, konzultácie a samotných tréningov, ktoré každý jeden klient absolvuje osobne. Neosobná forma online coachingu sa nezhoduje s našou filozofiou a ponúkať ju nebudeme ani v budúcnosti. Sieť partnerských fitness centier, ktoré vedia poskytovať trénerské služby na tej najvyššej úrovni však budeme priebežne rozširovať po celom území Slovenska a Českej Republiky.

  7. AKO SA MÔŽE ČLOVEK DOPRACOVAŤ K ZĽAVE NA STRAVOVACÍ PLÁN ALEBO FITNESS PLÁN?

    Zľavy na služby FITNESSPLAN.SK až do výšky 30% môžu získať všetci klienti, ktorí sa zúčastnili niektorého z našich joga alebo fit pobytov na FITPOBYTY.SK. Na zľavu na stravovací a tréningový plán majú nárok aj všetci zamestnanci partnerských firiem, o ktoré sa staráme v rámci projektu FITFIRMA.SK. Ak sa o možnostiach zdravotnej a well-being starostlivosti priamo vo vašej spoločnosti chcete dozvedieť viac, choďte na www.fitfirma.sk alebo nám napíšte na fitfirma@ceztrenera.sk. Naši odborníci s vami alebo vašim vedením bezplatne odkonzultujú všetky možnosti, na ktoré máte ako zamestnanci nárok.

Nenašli ste čo ste hladali?

Kontaktujte nás