FitnessPlan

Našich výživových poradcov spájame s osobnými trénermi a fitness centrami po celom západnom Slovensku, a tak vypracovávame naozaj fungujúce fitness plány. Spolupracujeme online, telefonicky, ale aj osobne. Bratislava, Trnava, Nitra, Dunajská streda a ďalšie väčšie či menšie mestá. Vypracujeme pre vás jedálniček na chudnutie aj naberanie svalovej hmoty, s prihliadaním na vaše preferencie a potravinové intolerancie či alergie.

PONUKA PLÁNOV

FitnessPlan BASIC
Personalizovaný stravovací plán

  • Mesačný personalizovaný stravovací plán v elektronickej forme
  • Telefonická konzultácia potrebná pre dôkladné vypracovanie plánu
  • Telefonická konzultácia potrebná pre vysvetlenie plánu a zodpovedanie všetkých otázok
  • Analýza súčasných stravovacích návykov (počas 5 dní) pre ešte presnejšie vypracovanie plánu
  • Coaching a pravidelná e-mailová komunikácia s výživovým poradcom
  • Online sledovanie progresu a adaptovanie stravovacieho plánu
  • Odborné tréningové tipy a odporúčania
  • Odporúčania v oblasti spánkového režimu
  • 30% zľava na pokračovanie a úpravy stravovacieho plánu

115 €

+5% zľava na FitPobyty

najobľúbenejší

FitnessPlan PLUS
Stravovací plán + analýza stravovania

  • Mesačný personalizovaný stravovací plán v elektronickej forme
  • Telefonická konzultácia potrebná pre dôkladné vypracovanie plánu
  • Telefonická konzultácia potrebná pre vysvetlenie plánu a zodpovedanie všetkých otázok
  • Analýza súčasných stravovacích návykov (počas 5 dní) pre ešte presnejšie vypracovanie plánu
  • Coaching a pravidelná e-mailová komunikácia s výživovým poradcom
  • Sledovanie progresu a adaptovanie stravovacieho plánu
  • Odborné tréningové tipy a odporúčania
  • Odporúčania v oblasti spánkového režimu
  • 30% zľava na pokračovanie a úpravy stravovacieho plánu

150 €

+10% zľava na FitPobyty

FitnessPlan PERSONAL
Stravovací plán, analýza + InBody

  • Mesačný personalizovaný stravovací plán v elektronickej forme
  • 60-minútová osobná konzultácia v Bratislave alebo v jednom z partnerských fitness centier
  • Vstupné meranie na prístroji InBody
  • Telefonické konzultácia potrebná pre vysvetlenie plánu a zodpovedanie všetkých otázok
  • Analýza súčasných stravovacích návykov (počas 5 dní) pre ešte presnejšie vypracovanie plánu
  • Coaching a pravidelná e-mailová komunikácia s výživovým poradcom
  • Odborné tréningové tipy a odporúčania
  • Odporúčania v oblasti spánkového režimu
  • Výstupné meranie na prístroji InBody a navrhnutie ďalšieho postupu
  • 30% zľava na pokračovanie a úpravy stravovacieho plánu

175 €

+15% zľava na FitPobyty

VÝŽIVOVÉ PORADENSTVO

InBody Diagnostika
15-minútová konzultácia v Bratislave

  • Meranie percenta celkového a viscerálneho tuku
  • Meranie percenta svalovej hmoty
  • Diagnostika zadržiavania vody v tele
  • Hodnotenie zdravia a mineralizácie kostí
  • Segmentálna analýza tuku a svalov
  • Výpočet BMR - bazálneho metabolizmu
  • Krátka konzultácia výsledkov s výživovým poradcom
  • Časová flexibilita merania - radi sa Vám prispôsobíme
  • Zaslanie výsledkov na email, prípadne ich vytlačenie

15 €

+10% zľava na FitnessPlan

najobľúbenejší

Osobná konzultácia
60-minútové poradenstvo v Bratislave

  • Diagnostika telesnej kompozície na InBody
  • Vyhodnotenie a interpretácia InBody výsledkov
  • Odborná konzultácia a výživové poradenstvo
  • Návrh riešenia problémov spojených so stravovaním
  • Analýza súčasných stravovacích návykov (počas 5 dní) pre ešte presnejšie odporúčania (35€)
  • Pomoc pri redukcii telesnej hmotnosti, tvarovaní postavy či naberaní svalovej hmoty
  • Časová flexibilita konzultácie - radi sa Vám prispôsobíme
  • Zaslanie výsledkov InBody na email, prípadne ich vytlačenie
  • Zaslanie individuálnych a všeobecných stravovacích odporúčaní na email

65 €

+40% zľava na FitnessPlan

Telekonzultácia
60-minútové poradenstvo v celej EÚ

  • Diagnostika telesnej kompozície na InBody
  • Možnosť rozhovoru cez Skype alebo cez telefón
  • Odborná konzultácia a výživové poradenstvo
  • Návrh riešenia problémov spojených so stravovaním
  • Analýza súčasných stravovacích návykov (počas 5 dní) pre ešte presnejšie odporúčania (35€)
  • Pomoc pri redukcii telesnej hmotnosti, tvarovaní postavy či naberaní svalovej hmoty
  • Časová flexibilita konzultácie - radi sa Vám prispôsobíme
  • Zaslanie individuálnych a všeobecných stravovacích odporúčaní na email

50 €

+40% zľava na FitnessPlan

TEAM

ČASTO KLADENÉ OTÁZKY

  1. AKO VYZERÁ STRAVOVACÍ PLÁN A NA AKÚ DOBU JE PRIPRAVOVANÝ?

    Pri tvorbe stravovacieho plánu dbáme na individuálne potreby klientov, čomu prispôsobujeme aj jeho flexibilitu. Vy si zadáte koľkokrát do dňa chcete jesť a naši výživoví poradcovia tomu prispôsobia zloženie a veľkosť každého z jedál, aby spĺňalo vaše energetické a nutričné potreby pre dosahovanie diétnych cieľov. Následne, aby ste neboli obmedzovaní, si vždy vyberáte z 10 rôznych alternatív pri každom chode. Takýto stravovací plán je tvorený na dobu 1 mesiaca, po ktorom je, vzhľadom na predpokladanú zmenu vašej telesnej kompozície, vhodné zmeniť veľkosti porcii a taktiež skladbu jedálnička.

  2. JE MOŽNÉ PRIPRAVIŤ STRAVOVACÍ PLÁN NA CHUDNUTIE AJ NA NABERANIE SVALOV?

    Stravovací plán je možné pripraviť pre dosiahnutie akéhokoľvek diétneho cieľa. Tento cieľ zadávate už pri tvorbe samotného stravovacieho plánu – znížiť telesnú hmotnosť (schudnúť tuk), mierne znížiť telesnú hmotnosť, udržať telesnú hmotnosť (iba zmeniť proporcie), mierne zvýšiť telesnú hmotnosť, zvýšiť telesnú hmotnosť. Tomuto cieľu sú následne prispôsobované tak zloženia jedál, ako aj veľkosť porcii.

  3. PREČO JE OBJEDNANIE OSOBNEJ KONZULTÁCIE MOŽNÉ ZATIAĽ LEN BRATISLAVE?

    Online stravovací plán môžu naši výživoví poradcovia veľmi ľahko vypracovať na diaľku a konzultovať telefonicky, a teda ho vieme ponúkať v rámci celého Slovenska a Českej Republiky. Osobné poradenstvo poskytujeme zatiaľ len v našej hlavnej výživovej poradni na Prievozskej ulici 6 v Bratislave a tiež v našich partnerských fitness centrách.

  4. AKO MÔŽE BYŤ STRAVOVACÍ PLÁN Z INTERNETU NAOZAJ PERSONALIZOVANÝ?

    Pre tvorbu personalizovaného stravovacieho plánu využívame software Planeat, ktorý nám dovoľuje, na základe vami zadaných údajov, stravovací plán vyhodnotiť a prideliť konkrétnemu nutričnému poradcovi. Ten s vami všetky údaje telefonicky skontroluje, prispôsobí podľa dodatočných požiadaviek a až následne vypracuje stravovací plán vyhovujúci vašim potrebám a cieľom. Pre 100% pochopenie sa s vami výživový poradca ešte raz telefonicky spojí a odkonzultuje všetky podrobnosti a akékoľvek nejasnosti. Jedine tak budete vedieť so stravovacím plánom pracovať plnohodnotne.

  5. JE STRAVOVACÍ PLÁN PRISPÔSOBENÝ VŠETKÝM ALERGIÁM A INTOLERANCIÁM?

    Potravinové alergie a intolerancie trápia v súčasnosti čoraz viac ľudí. My s týmto faktom samozrejme pracujeme aj pri tvorbe stravovacích plánov a prispôsobujeme ho všetkým vami zadaným požiadavkám. Takisto plán prispôsobujeme aj iným chuťovým preferenciám v stravovaní. Vy si teda môžete vybrať, aké potraviny chcete a nechcete jesť, ktoré vám chutia viac a ktoré menej. Kvalitný výživový poradca vás nikdy nemôže nútiť jesť potraviny, ku ktorým máte odpor. Takto postavený stravovací plán je totiž dlhodobo neudržateľný.

  6. KOĽKO BUDE TRVAŤ VYPRACOVNIE STRAVOVACIEHO PLÁNU A FITNESS PLÁNU?

    FitnessPlan BASIC bude dodaný vo formáte PDF na vami zadaný email NAJNESKÔR do 14 pracovných dní od potvrdenia prijatia úhrady na náš účet.

    FitnessPlan PLUS a PERSONAL bude dodaný vo formáte PDF na vami zadaný email NAJNESKÔR do 21 pracovných dní od potvrdenia prijatia úhrady na náš účet za predpokladu, že ste nám odoslali riadne vyplnený formulár potrebný pre diagnostiku súčasných stravovacích návykov.

  7. AKO SA MÔŽE ČLOVEK DOPRACOVAŤ K ZĽAVE NA STRAVOVACÍ PLÁN ALEBO FITNESS PLÁN?

    Zľavy na služby FITNESSPLAN.SK do výšky 10 až 30% môžu získať všetci klienti, ktorí sa zúčastnili niektorého z našich joga alebo fit pobytov na FITPOBYTY.SK. Na zľavu na stravovací a tréningový plán majú nárok aj všetci zamestnanci partnerských firiem, o ktoré sa staráme v rámci projektu FITFIRMA.SK. Ak sa o možnostiach zdravotnej a well-being starostlivosti priamo vo vašej spoločnosti chcete dozvedieť viac, choďte na www.fitfirma.sk alebo nám napíšte na fitfirma@ceztrenera.sk. Naši odborníci s vami alebo vašim vedením bezplatne odkonzultujú všetky možnosti, na ktoré máte ako zamestnanci nárok.

KONTAKTUJTE NÁS

Spolupráca

Vlastníte fitness centrum alebo športový klub a chcete svojim klientom poskytnúť nadštandard v podobe vlastného výživového poradcu či InBody meraní priamo vo vašich priestoroch? Kontaktujte nás TU